Autor Thema: Yoga für Senioren  (Gelesen 4675 mal)

Karin115

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Yoga für Senioren
« am: 26. Mai 2019, 11:41:36 »
Hallo ihr Lieben,
vor Kurzem habe ich einen Beitrag über Yoga im Alter gelesen.
Nun bin ich drauf und dran, mich für einen Anfängerkurs (Silver-Yoga) anzumelden.
Was haltet ihr davon? Habt ihr Erfahrungen mit Yoga?
Viele Grüße!

horstr

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Antw:Yoga für Senioren
« Antwort #1 am: 09. Juni 2019, 13:58:01 »
Hallo Karin,
ich kann es dir nur empfehlen. Yoga ist toll. Seit ca. 3 Jahren bin ich dabei und es macht mir immer noch viel Freude. Unterschätzen sollte man Yoga allerdings nicht. Das ist doch ziemlich anstrengend. 
Viele Grüße


Rosie_Rose

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Antw:Yoga für Senioren
« Antwort #2 am: 23. August 2021, 12:18:32 »
Hallo,

ich habe seit Jahrzehnten immer wieder Phasen wo ich Yoga praktiziere und dann wieder pausiere und den Fokus verlege. Immer wenn ich wieder hineinkommen möchte, fange ich sehr sanft an und steigere je nach Tagesverfassung. Es ist richtig, dass man die Intensität nicht unterschätzen sollte. Was ich mittlerweile praktisch finde, ist das große Angebot an Videos. Da gibt es auch ganz kurze Übungsabläufe und man kann die eigenen Themen eingeben, wie Yoga zum Entspannen oder Ähnliches. Deshalb passiert es bei mir nicht, dass ich mich übernehme. Aber Achtsamkeit ist definitiv gefragt.

Viel Spaß beim Üben Karin, bist Du schon weiter gekommen in der Yoga Reise?

himmelblau

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Antw:Yoga für Senioren
« Antwort #3 am: 25. August 2021, 10:44:26 »
ich praktiziere yoga mittlerweile seit 15 jahren, ich habe damals mit 45 jahren damit begonnen und es tut mir einfach gut. ich glaube, ich bin deshalb noch so beweglich und habe kaum rückenbeschwerden. sportlich war ich sonst schon auch, aber nie so regelmäßig wie ab dem zeitpunkt.

 

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